Использование семян чиа для похудения: отзывы

Диета чиа

 

Семена чиа это не просто как сейчас модно говорить еще один суперфуд (суперпища). Все большое количество экспертов советует использовать семена чиа как эффективное средство для снижения веса. Как чиа помогает в потере веса, что такое диета ацтеков, какие результаты стоит ожидать прежде чем начать, а также какие отзывы о семенах чиа для похудения, можно найти.

Как семена чиа помогают при похудении.

Родиной этих семян являются страны Латинской Америки, где растение чиа растет в большом количестве и постоянно употребляется местным населением в пищу, так как является хорошим источником омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и микроэлементов.

Семена чиа очень хорошо впитывают влагу, тем самым увеличиваясь в размере до 10 раз. Помимо того волокна из которых состоит семечка под воздействием влаги превращаются в гель. Тоже самое происходит у нас в желудке, семена увеличиваются в размерах и превращаются в гель, после чего мы испытываем чувство сытости, а также этот гель замедляется процесс с помощью которого пищеварительные ферменты расщепляют углеводы превращая его в сахар. Это означает что уровень сахара и инсулина в крови остаются достаточно стабильными в течении продолжительного времени после еды, что заставляет вас не чувствовать себя голодным, а белки, витамины и жирные кислоты, входящие в состав семечек помогают организму эффективно справляться с отсутствием пищи. Содержащаяся в семенах клетчатка, благотворно сказывается на состоянии полезных бактерий в толстой кишке, что также положительно влияет на состояние организма.

Что такое диета ацтеков?

Диета, разработанная доктором Бобом Арно основана на исследовании рациона ацтеков он включал в себя: рыбу, индейку, фасоль, кукурузу, овощи и конечно семена чиа. Можно прочитать и другие отзывы врачей о семенах чиа

Диета состоит из 3-ех фаз призванная помочь сбросить лишний вес и улучшить самочувствие.

  • Первая фаза заключается в ускорении метаболизма за счет употребления напитков с чиа.
  • Вторая фаза состоит в том, чтобы заменить привычный обед на сбалансированную еду включающую в себя семечки Chia.
  • Третья фаза, учит как поддерживать вес в норме.

Более подробно о диете доктор Арно написал в своей книге “The Aztec Diet”

Книга диета ацтеков

Отзывы использовавших семена чиа для похудения

Елена (24 года)

Достоинства: Меньше хочется есть

Недостатки: Может вызвать запор

Отзыв:

Мой вес составляет около 67 килограмм что при росте 168 см не так уж и много. Но на бедрах лишние все-таки есть. И еще я большая любительница поесть после 6 часов.

Прочитав кучу статей в Интернете о этих семенах, решила попробовать. Заказала упаковку, это где-то пакетиков 20, один пакетик на раз. Я смешивала их с кефиром или с творогом, ела примерно в часов в 5 (чтобы не ужинать).

Результат такой: 100 грамм творога с семенами или стакан кефира, и до утра есть мне не хотелось вообще. В итоге за неделю скинула около 2-2.5 килограмм. Но так как вес у меня изначально небольшой, думаю у тех, кто пополнее результат будет лучше.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>